변실금의 정의,원인,생활관리 (음식, 운동, 치료법)
변실금은 많은 사람들이 겪고 있음에도 불구하고 말하기 꺼려하는 질환입니다. 하지만 변실금은 노화로 인한 증상이 아니라 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 조기에 파악하고 적절하게 관리하면 증상을 완화할 수 있습니다. 변실금의 원인을 중심으로, 생활 속에서 실천 가능한 음식과, 운동, 그리고 치료법에 대해 상세히 소개합니다.1. 변실금의 정의,원인변실금의 정의변실금은 유아이상의 남녀노소에서 굳은 변, 물변, 가스등의 배변을 자신의 의지대로 조절할 수 없는 상태가 수개월이상 계속되는 현상을 변실금이라고 합니다. 변실금은 부끄러움이 앞서서 병원을 찾아 진료를 받아 보려고도 하지 않아서 발병률의 나이를 가늠하기가 쉽지 않으나 보통 노화에 의해 60세 이상에서 발생하는 경우가 많습니다. 성별로 보면 남성보다 ..
2025. 7. 19.
중년의 복부비만 예방법 (운동 , 음식, 자연대체요법)
중년이 되면서 많은 사람들이 호소하는 건강의 문제 중 하나가 바로 '복부 비만'입니다. 호르몬 변화, 운동량 감소, 식습관 불균형 등의 다양한 요인이 복부에 지방을 축적하게 만듭니다. 중년을 위한 복부비만 관리 예방법을 중심으로, 효과적인 운동 방법과, 건강한 자연적 식이요법, 자연 대체요법까지 상세히 알아봅니다. 복부 비만의 정의복부 비만은 복부에 지나치게 많은 지방이 축적된 상태로, 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90Cm(35.4인치), 여자 85Cm(33.5인치) 이상인 경우에 복부비만이라고 합니다. 복부의 지방은 크게 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데, 특히 내장지방(체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방)의 축적이 심할 경우 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관질환 등의 다양한 ..
2025. 7. 16.
