인지기능을 높이는 일상 습관 (퍼즐, 일기, 대화)
치매는 단순히 나이 들면서 나타나는 자연스러운 현상이 아닙니다. 실제로 다양한 인지기능 저하는 예방이 가능하며, 그 핵심은 평소 일상에서 얼마나 두뇌를 자극하느냐에 달려 있습니다. 퍼즐 풀기, 일기 쓰기, 사람과의 대화처럼 간단한 활동들이 인지기능을 활성화하고 뇌 건강을 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 세 가지 인지 자극 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.퍼즐로 두뇌 훈련하기퍼즐은 가장 효과적인 두뇌 자극 도구 중 하나입니다. 특히 스도쿠, 크로스워드, 직소퍼즐, 숫자 계산 게임 등은 문제 해결 능력을 요구하며, 집중력과 기억력 향상에 탁월한 효과를 줍니다. 퍼즐을 풀 때 뇌는 다양한 정보를 분석하고, 패턴을 찾고, 논리적인 판단을 통해 결과를 도출해야 하므로 다중 인..
2025. 6. 17.
